Про здоров'я

Для збільшення ваги тіла необхідно дотримуватися правильну стратегію харчування, інтенсивно тренуватися і вживати сучасні харчові добавки. Ми дамо вам декілька порад як правильно набрати м'язову масу.

Силові вправи

Перш ніж скласти програму тренувань, важливо визначитися з тим, які завдання ставите перед собою.

Силові вправи

Віджимання на брусах - крок до поліпшення фізичних результатів

Силові вправи

Накачена спина - візитка справжнього спортсменаа, але лише деякі атлети можуть похвалитися дійсно прокаченою спиною з широкими і промальованим трапеціями.

Силові вправи

Ефективна і проста вправа для м’язів спини - тяга гантелі

Силові вправи

Підтягування - базова вправа для розвитку м’язів спини.

Силові вправи

Віджимання – найпоширеніша вправа серед любителів спорту. Ми розкажемо вам як правильно віджиматись від підлоги і які помилки, можна допустити при віджиманні.