Помірні фізичні навантаження корисні для здоров’я і дозволяють поліпшити фігуру. Тому рекомендуємо вам не переставати тренуватись, а розглянути декілька переваг, які має фізична активність.
Вічна молодість
Займаючись спортом, ви завжди будете почувати себе молодим і проживете довше. Люди з високим рівнем фізичної підготовки менше ризикують померти від різних захворювань.
. . . .
Прекрасний сон і відмінне здоров’я
Дослідження показують, що фізичні вправи покращують сон, запобігають збільшенню ваги, і зменшують ризик високого кров’яного тиску, інсульту, діабету 2 типу, і навіть депресії.
Гарний настрій
Фізична активність підвищує рівень ендорфінів в крові . Люди, які ходять в тренажерний зал завжди в гарному настрої. Навіть при стресових ситуаціях такі люди швидше можуть впоратися з негативними наслідками неприємних ситуацій.
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
Сила волі і організованість
Систематичні тренування формують силу волі. Спортсмени починають більш зважено формувати свій розпорядок дня і включати в нього заняття, які допомагають розслабитися.
. .
Впевненість в собі
Програми тренувань допомагають сформувати красиву фігуру, в результаті з’являється впевненість у собі, у своїй привабливості.
