Помірні фізичні навантаження корисні для здоров’я і дозволяють поліпшити фігуру. Тому рекомендуємо вам не переставати тренуватись, а розглянути декілька переваг, які має фізична активність.
Вічна молодість
Займаючись спортом, ви завжди будете почувати себе молодим і проживете довше. Люди з високим рівнем фізичної підготовки менше ризикують померти від різних захворювань.
![molodist1](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/molodist1.jpg)
. . . .
Прекрасний сон і відмінне здоров’я
Дослідження показують, що фізичні вправи покращують сон, запобігають збільшенню ваги, і зменшують ризик високого кров’яного тиску, інсульту, діабету 2 типу, і навіть депресії.
![sonizdor](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/sonizdor.jpg)
Гарний настрій
Фізична активність підвищує рівень ендорфінів в крові . Люди, які ходять в тренажерний зал завжди в гарному настрої. Навіть при стресових ситуаціях такі люди швидше можуть впоратися з негативними наслідками неприємних ситуацій.
![garniinastriigolovna](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/garniinastriigolovna.jpg)
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
Сила волі і організованість
Систематичні тренування формують силу волі. Спортсмени починають більш зважено формувати свій розпорядок дня і включати в нього заняття, які допомагають розслабитися.
![silavoli](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/silavoli.jpg)
. .
Впевненість в собі
Програми тренувань допомагають сформувати красиву фігуру, в результаті з’являється впевненість у собі, у своїй привабливості.
![vpevnenistvsobi](https://prostoinfo.com/wp-content/uploads/2023/10/vpevnenistvsobi.jpg)