Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Хитрощі під час дієти


Під час дієти дуже часто виникає бажання скуштувати чогось забороненого: солодкого, мучного, жирного або солоного - саме того, що і привело тебе до збільшення ваги. Що ж робити, щоб впоратися з харчовими спокусами? Альтернатива шкідливому, калорійного і небезпечному для фігури завжди є.

0yak-zastaviti-sebe-ne-pereidati.jpg (86.15 Kb)

Порада перша: Якщо хочеться солодкого

З'їж ягоди, фрукти, або сухофрукти. Це ті ж цукерки і шоколадки, тільки натуральні, не менше смачні, але куди більш корисні. Вони багаті вітамінами, антиоксидантами, які зміцнюють імунітет, і клітковиною, яка дозволяє довше відчувати себе ситим.

. . . .

Порада друга: Якщо хочеться жирного

З'їж соєвий сир. Він цілком може замінити жирний соус або крем, при цьому він буде зовсім не жирним і низькокалорійним. Також можна приготувати десерт з соєвого крему і фруктів.

Читайте також: Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)

Порада третя: Якщо хочеться солоного

Скуштуй банан або мигдаль. Ці продукти багаті калієм, який допомагає зупинити бажання спробувати солоненького.

. . . .

Порада четверта: Якщо хочеться морозива

Візьми натуральний йогурт без добавок і наповни його свіжими або замороженими ягодами. Заморозь банан - смак той же, що і у морозива, а калорій менше!



Про здоров'я

Схожі публікації

Рекомендуємо