Набридли задушливі зали і постійно зайняті тренажери? Або може бути, ти просто не можеш піднятися з дивану, тому що спорт – це нудно і нецікаво? Зараз ми доведемо тобі, що це не так і назвемо кілька захоплюючих фітнес-занять.
Фітнес на полотнах
Іноді дані заняття також називають фітнесом на трапеції, оскільки полотна, підвішені до стелі спеціального залу, утворюють дану геометричну фігуру.
Ти зможеш запустити процеси спалювання жиру, натренувати м’язи і зарядитися позитивом за одне тренування. Але будь готовий – новачки зазвичай навчаються елементам на землі, а тільки потім переходять до занять в повітрі.
Стрибки на батуті
Ще один веселий і ефективний спосіб боротьби з кілограмами. Багато хто вважає, що стрибками можна накачати тільки ноги, але це зовсім не так. Крім того, ти можеш навчитися виконувати різні елементи і опрацьовувати окремі зони, наприклад, виконувати стрибки з присіданнями.
Скалодром
Такий вид відпочинку зовсім недавно перекваліфікувався в ефективний спосіб боротьби із зайвими кілограмами. За час тренінгу ти спалиш 500-800 ккал або навіть більше – це залежить від висоти і складності траси. В цілому ж, скалодром має кілька основних переваг, крім високої енерговитратності. По-перше, тільки тобі вирішувати, який маршрут вибирати, а тому ти можеш ускладнити або спростити собі задачу. По-друге, за одне заняття ти 100% пропрацюєш всі м’язи тіла. Скалодром абсолютно безпечний, оскільки кріплення на стінах надійні, а до поясу прикріплюється спеціальний ремінь-страховка. Крім того, в самому центрі тобі також видадуть необхідну форму.
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
Танці
Танцювальні рухи присутні в абсолютно всіх фітнес-програмах. Найефективнішими для схуднення, зрозуміло, вважаються швидкі і динамічні напрямки – латино, зумба, ірландські танці. У процесі тренування ви будете не тільки працювати над зайвими кілограмами, а й над поставою, пластичністю і координацією.
Смуга перешкод
Поки ще не дуже популярний, але ефективний вид спорту. Якщо ти коли-небудь дивився фільми про військових, то напевно пам’ятаєш кадри, де головний герой біжить крос, тут же перелазить через величезну стіну, а потім на животі повзе під сіткою, підіймається на стовп і все заради того, щоб прибігти першим і отримати похвалу від командира.
