Ранкова гімнастика повинна бути легкою, щоб підбадьорити організм, не травмуючи його зайвими навантаженнями. Для цього достатньо невеликої розминки і двох-трьох основних вправ.
Виконувати вправи потрібно без різких рухів, повільно, відчуваючи, як розтягуються м'язи.
Про те, як правильно виконувати "планку" ви можете почитати в іншій статті нашого сайту - Планка - шлях до тонкої талії.
Важливо пам'ятати, що зарядка не є тренуванням, тому не варто робити занадто велику кількість повторень. Виконувати гімнастику потрібно в зручному одязі, хорошому настрої і, при бажанні, під улюблену музику.
Ранковий час цінується «на вагу золота» і його хочеться витратити з максимальною користю. Кожна людина може всього за 5 хвилин за допомогою легкої зарядки перетворити свій ранок в початок активного і успішного дня.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!