Як спалювати на 500 ккал більше

Маленькі хитрості які допоможуть вам спалити на 500 ккал більше без особливих навантажень.

1. Прийняття ванни: -100 ккал

Побути в ванні годину - спалили сто калорій. Єдина умова - ванна повинна бути гарячою (не нижче 40 градусів).

2. Зелений чай: -100 ккал

Сам по собі чай калорії не спалює, але підвищує метаболізм. Трьох чашок досить, щоб витрата енергії збільшився на 100 ккал.

3. Читання книг: -100 ккал

Якщо ви годину поспіль читаєте, ваш організм спалює 100 ккал. Тому швидше беріть цікаву книжку і починайте читати.

4. Приготування їжі: -100 ккал

Розплануйте приготування їжі таким чином, щоб на процес у вас пішло приблизно півгодини. Поки будете готувати, переносьте вагу то на одну, то на іншу ногу і намагайтеся втягувати прес.

5. Примірка одягу: -100 ккал

Зняти надягнути на себе, надіти нове, повернутися до вихідної точки. Повторювати протягом 40 хвилин. Якщо ви побоюєтеся, що щоденний похід по магазинах з приміркою речей шкідливий для гаманця, можна практикуватися в будинку.