Маленькі хитрості які допоможуть вам спалити на 500 ккал більше без особливих навантажень.
Побути в ванні годину - спалили сто калорій. Єдина умова - ванна повинна бути гарячою (не нижче 40 градусів).
Сам по собі чай калорії не спалює, але підвищує метаболізм. Трьох чашок досить, щоб витрата енергії збільшився на 100 ккал.
Якщо ви годину поспіль читаєте, ваш організм спалює 100 ккал. Тому швидше беріть цікаву книжку і починайте читати.
Розплануйте приготування їжі таким чином, щоб на процес у вас пішло приблизно півгодини. Поки будете готувати, переносьте вагу то на одну, то на іншу ногу і намагайтеся втягувати прес.
Зняти надягнути на себе, надіти нове, повернутися до вихідної точки. Повторювати протягом 40 хвилин. Якщо ви побоюєтеся, що щоденний похід по магазинах з приміркою речей шкідливий для гаманця, можна практикуватися в будинку.
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!