Маленькі хитрості які допоможуть вам спалити на 500 ккал більше без особливих навантажень.
1. Прийняття ванни: -100 ккал
Побути в ванні годину – спалили сто калорій. Єдина умова – ванна повинна бути гарячою (не нижче 40 градусів).
2. Зелений чай: -100 ккал
Сам по собі чай калорії не спалює, але підвищує метаболізм. Трьох чашок досить, щоб витрата енергії збільшився на 100 ккал.
3. Читання книг: -100 ккал
Якщо ви годину поспіль читаєте, ваш організм спалює 100 ккал. Тому швидше беріть цікаву книжку і починайте читати.
4. Приготування їжі: -100 ккал
Розплануйте приготування їжі таким чином, щоб на процес у вас пішло приблизно півгодини. Поки будете готувати, переносьте вагу то на одну, то на іншу ногу і намагайтеся втягувати прес.
5. Примірка одягу: -100 ккал
Зняти надягнути на себе, надіти нове, повернутися до вихідної точки. Повторювати протягом 40 хвилин. Якщо ви побоюєтеся, що щоденний похід по магазинах з приміркою речей шкідливий для гаманця, можна практикуватися в будинку.
