Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Як спалювати на 500 ккал більше


Маленькі хитрості які допоможуть вам спалити на 500 ккал більше без особливих навантажень.

1. Прийняття ванни: -100 ккал

Побути в ванні годину - спалили сто калорій. Єдина умова - ванна повинна бути гарячою (не нижче 40 градусів).

vvanni500.jpg (55.6 Kb)

2. Зелений чай: -100 ккал

Сам по собі чай калорії не спалює, але підвищує метаболізм. Трьох чашок досить, щоб витрата енергії збільшився на 100 ккал.

chaiok.jpg (41.75 Kb)

3. Читання книг: -100 ккал

Якщо ви годину поспіль читаєте, ваш організм спалює 100 ккал. Тому швидше беріть цікаву книжку і починайте читати.

500knigi.jpg (34.72 Kb)

4. Приготування їжі: -100 ккал

Розплануйте приготування їжі таким чином, щоб на процес у вас пішло приблизно півгодини. Поки будете готувати, переносьте вагу то на одну, то на іншу ногу і намагайтеся втягувати прес.

500kalizha.jpg (83.7 Kb)

5. Примірка одягу: -100 ккал

Зняти надягнути на себе, надіти нове, повернутися до вихідної точки. Повторювати протягом 40 хвилин. Якщо ви побоюєтеся, що щоденний похід по магазинах з приміркою речей шкідливий для гаманця, можна практикуватися в будинку.

500kalodyag.jpg (252.59 Kb)



Про здоров'я

Схожі публікації