Хочете схуднути, але не можете втриматися від їжі? А потім відчуваєте себе винувато? Можна їсти і не поправлятись для цього потрібно вибирати корисні продукти.
7 продуктів, від яких ти точно не погладшаєш
1. Грейпфрут – при регулярному вживанні (150 г в день) здатний в середньому знизити вагу людини на 2 кг за 2 тижні.
2. Зелений чай – азіатські дієтологи радять випивати в день 4 чашки зеленого чаю, це дасть найбільший ефект для спалювання жирів.
3. Гостра їжа – в основному приправи: чорний мелений перець, перець пепероні, гірчиця, хрін. Наприклад перець чилі, в якому міститься речовина капсацин, “розтоплює” зайві калорії протягом 20 хвилин після прийому їжі.
4. Нежирні молочні продукти – збільшують виробництво гормону кальцитріолу, який змушує клітини спалювати більше жиру.
Читайте також: Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)
5. Кориця – одна чайна ложка на день знижує рівень цукру в крові і попереджає трансформацію надлишкових вуглеводів в жири.м
6. Вода – недостатнє вживання води негативно позначається на позбавленні від зайвих кілограмів.
7. Білкова їжа – для засвоєння білків витрачається більше калорій, ніж для засвоєння жирів і вуглеводів. В результаті зайві жири спалюються.
