Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Вправи для схуднення, які потрібно робити перед сном


Потрібно відмітити, що тренування перед сном не повинні бути такими ж активними як на протязі дня, проте вони є надзвичайно корисними для вашого організму.

Біг та ходьба по сходах

Першими у нашому списку є кардіотренування на сходах. Повільна хода або біг по сходах сприяють зміцненню м'язів ніг.

1vpravi-dlya-shudnennya-yaki-potribno-robiti-pered-snom.jpg (221. Kb)

Присідання

Ще одною корисною та простою вправою є присідання. Плюс її в тому, що можна робити будь-де та будь-коли.

vpravi-dlya-shudnennya-yaki-potribno-robiti-pered-snom.jpg (35.3 Kb)

Дивіться також: Детальна інструкція виконання вправи"Альпініст"

Скакалка

Скакалка є прекрасним кардіотренуванням ні ніч. Вона допоможе зміцнити м'язи рук та збільшити частоту серцевих скорочень.

3vpravi-dlya-shudnennya-yaki-potribno-robiti-pered-snom.jpg (110.52 Kb)

Йога

Йога: Якщо ви не зацікавлені в тому, щоб робити щось сильно інтенсивне перед сном, ви можете занятись йогою. Йога - це універсальне тренування, яке ви можете виконувати, щоб схуднути без збільшення частоти серцевих скорочень.

4vpravi-dlya-shudnennya-yaki-potribno-robiti-pered-snom.jpg (38.19 Kb)



Фітнес

Схожі публікації

Рекомендуємо