Для кожної особистості можна підібрати унікальні способи провести вихідні або довгоочікувану відпустку з користю для організму. Незважаючи на те, що літо закінчилось, на зміну іграм на водоймах прийшли осінні види спорту та активного відпочинку. Поїхати з друзями за грибами та ягодами чи поїхати закордон на цікаві осінні свята – справа кожного. Ми розкажемо про всілякі види активного відпочинку восени.
Біг
Ніщо так не радує око, як вид безлюдних вуличок під час пробіжки. Можна уявити яку користь для м’язів, серцево-судинної, імунної та травної системи отримують люди, які регулярно роблять пробіжки. Бігом можна займатися самостійно, з другом або подругою і навіть всією сім’єю. Переваги заняття бігом круглий рік незаперечні, але осінь створює більш м’які умови для початку заняття цим видом активного відпочинку.
Велоспорт
Що може бути приємніше, ніж покататися з вітерцем по сільських і міських дорогах? На шляху з пункту відправлення в пункт призначення запросто можна душевно відпочити, дивлячись на всі боки, отримати масу емоцій, побачити місцеві визначні пам’ятки і подихати свіжим повітрям. Якщо ретельно спланувати маршрут шляху, взяти з собою однодумців, намети, то вийде свого роду туристичний вело похід, в якому запросто можуть брати участь підлітки і навіть діти.
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
Кінний спорт та кінні прогулянки
Сталевого бездушного коня завжди можна замінити живим, а власні механічні зусилля по приведенню його в рух перекласти на плечі коні. Зараз організовано безліч кінних клубів або лісництв, де коні завжди доглянуті, нагодовані, часом за рахунок грошових коштів випадкових або постійних відвідувачів. Такий вид активного відпочинку допоможе не тільки чудово провести час на природі, а й подарує масу корисних емоцій від спілкування з цими розумними тваринами.
Туристичний похід або в ліс за ягодами або грибами
Якщо вибрати гірський маршрут і запланувати сплав по гірській річці на байдарках або каное, то туристичний похід буде пофарбований ще й відтінками екстриму. Тим, кому з горами пощастило менше можна зробити спільні вилазки в ліс за лісовими частуваннями – ягодами і грибами. Корисно для імунітету і здоров’я організму в цілому, вигідно для сімейного бюджету, холодильника і святкового столу. Крім чистого і свіжого повітря, пейзажів дикої природи, зустрічей з різними видами флори і фауни, вас порадує “зібраний власними руками урожай” у вигляді, брусниці, шипшини та журавлини. А після повернення додому про вилазку нагадає свіже домашнє варення, пиріг або піца з грибами.
Альпінізм
З часів відкриття нових континентів люди прагнули отримати нову інформацію про все на світі. Не оминуло їх пильну увагу гірські хребти і найвищі точки земної кулі. Сьогодні альпінізм – це вид активного відпочинку, спосіб дисциплінувати себе, бути в хорошій фізичній формі і завжди підкорювати нові висоти. Чим міцніші воля, м’язи і нерви скелелаза, тим легшим буде сходження на будь-яку висоту. Самостійно здійснювати серйозні сходження не рекомендується, так як за браком досвіду це може бути досить небезпечно для здоров’я. І якщо влітку сходження пов’язане з додатковим навантаженням на серце, потові залози і сечостатеву систему, то при осінній прохолоді дихати набагато легше, а піт не ллється струмком і не застилає очі, що дозволяє використовувати набагато менше спецзасобів для підтримки чіпкості рук.
Риболовля
Чи можна назвати риболовлю активним видом відпочинку? Вважається, що так! Якщо це китобійний промисел, ловля осетрових і різних земноводних, пірнання на дно за камбалою. В інших випадках рибалка передбачає вичікувальну стратегію споглядання красот природи до моменту початку вивудження спійманої здобичі з водних глибин. Вона вважається скоріше чоловічим видом активного відпочинку, а точніше “ухиляння” від проведення спільних вихідних з дружиною і дітьми. Але якщо порушити цю ” традицію”, то спільний похід за рибою може принести чимало приємних вражень вам і вашим близьким. А спійманий улов можна відразу ж підсмажити на вогнищі чи зварити смачну юшку.
Осінній серфінг
Підкорювати що-небудь заняття завжди захоплююче. І якщо комусь потрібні гори, то інші вважають за краще морські простори, а точніше гребені великих хвиль. Для того, щоб побалувати себе хорошими хвилями серфери приїжджають восени на узбережжя Франції, Португалії, Гавайських і Канарських островів, в Австралію або Каліфорнію. Приймають любителів цього активного відпочинку, також пляжі Мексики та Філіпін. А закінчення літнього сезону відпусток дозволяє, в деякій мірі, насолодитися тишею, небагатолюдними піщаними пляжами і всіма іншими принадами відпочинку на березі моря або океану.
Відвідування всіляких свят по всьому світу
Цей варіант вдалий для молодих пар, людей, які не обтяжені дітьми шкільного віку. Найчастіше саме ним “випадає жереб” йти у відпустку після всіх інших. Навіть осінню відпустку можна провести захоплююче і цікаво за рахунок відвідування всіляких свят, гулянь, ярмарків і фестивалів, якими багата Європа в осінні місяці. Дуже барвисте Свято врожаю в Німеччині, Свято каштанів у Франції, і Фестиваль “Єврошоколад” в Італії, ряд святкувань державних свят країн Європи, День всіх святих в США. В Ізраїлі можна потрапити на свято любові, а в Арабських еміратах подивитися верблюжі перегони
