5 причин ходити пішки кожен день

Восени дуже важливо більше рухатися, щоб уникнути недуги або сезонної нудьги. У цьому матеріалі розповідаємо про 5 вагомих причин ходити пішки кожен день.

1. Ходьба піднімає настрій. Прогулянки на свіжому повітрі рятують від депресії, і це доведено вченими.

2. Ходьба і біг ефективно усувають симптоми алергії.

3. Люді, які регулярно ходять пішки, краще і міцніше сплять, рідше страждають від безсоння.

4. Ходьба корисна не тільки для тіла, але і для мозку. Регулярні прогулянки покращують пам'ять, пізнавальні здібності, навички навчання, а також зменшують ризик розвитку деменції і хвороби Альцгеймера.

5. Вчені виявили, що ходьба може допомогти як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Навіть якщо прогулянки не позбавлять від болю повністю, вони дозволять легше з ним справлятися.