Фітнес
5 ефективних вправ для позбавлення жиру на животі в домашніх умовах
Вправи для усунення жиру внизу живота: поради фітнес-тренера.
Як безпечно тренуватися у спеку: поради від фітнес-тренера
Як безпечно тренуватися в спекотну погоду: практичні поради.
Як спорт допомагає знизити тривожність та покращити психоемоційний стан
Спортивні тренування: ключ до покращення емоційного стану.
Найдорожчі види спорту у світі: від Формули-1 до тенісу
Найдорожчі види спорту: чому ціна є такою високою?
Ефективні AMRAP вправи для спалювання жиру на животі та формування м’язів
Ефективні тренування для спалення жиру на животі!
Фізичні вправи для здоров’я та витривалості у будь-якому віці
Здоров'я в будь-якому віці: ключові фізичні навантаження для активного життя.
Калістеніка — Базові вправи для початку занять гімнастикою
Калістеніка – це прості ритмічні вправи з використанням власної ваги тіла, що сприяють розвитку сили, витривалості, гнучкості та координації. Зазвичай такі вправи часто використовують для розігріву або зміцнення м'язів. У цій статті ми пропонуємо вам ознайомитися із комплексом вправ для всіх м'язів вашого тіла.
Ефективні вправи на прес
Найбільшу ефективність дають вправи для пресу, при виконанні яких стиснення м’язів живота відбувається під певним кутом. Так, максимальний ефект був зафіксований при виконанні «велосипеда»: він майже в два рази дієвіше простого скручування. Однак тренування м’язів живота за допомогою скручування принесе успіх.
4 вправи, які допоможуть схуднути в боках та животі
В такій темі як схуднення та отримання осиної талії важливу роль відіграє генетика. Проте існує кілька вправ, які допоможуть кожній виглядати витонченіше.
Корисні вправи, які можна робити на гімнастичних кільцях
Гімнастичні кільця є універсальним інструментом для тренувань. Ба більше, вони часто йдуть основним елементом у популярних гімнастичних стінках, тому ви можете займатися вдома. Цей простий, на перший погляд, спортивний інвентар пропонує безліч варіантів для роботи над різними групами м'язів, особливо на верхній частині тіла. Вправи на кільцях допомагають покращити баланс, координацію та загальну фізичну форму, роблячи тренування ефективними. У цій статті ми розглянемо найкорисніші та досить поширені вправи, які можна виконувати на гімнастичних кільцях.
