Фітнес

Динамічні варіації планки набагато ефективніші, ніж статичні

Фітнес

Ви знаєте, як багато людей в світі замислюються про схуднення? Не злічити

Фітнес

Вам потрібно попрацювати над цим кілька місяців, а може і більше, в залежності від того який запас жиру ви там маєте

Фітнес

Будь-яка фізична активність дозволяє витрачати калорії, але не будь-яке тренування допоможе схуднути.

Фітнес

Великі сідничні м'язи прокачуються базовими вправами.

Фітнес

Напевно кожен через це проходить: спочатку ти ненавидиш біг, тобі погано і ти задихаєшся

Фітнес

Поговоримо сьогодні про таку важливу базову вправу, як випади.

Фітнес

Присідання з широко розставленими ногами - хороша вправа для прокачки сідниць

Фітнес

Кожен з нас стикався з тим, що одні м'язові групи (МГ) реагують на навантаження значно краще, ніж інші

Фітнес

Кардіо може перевантажувати суглоби