Силові вправи

Перш ніж скласти програму тренувань, важливо визначитися з тим, які завдання ставите перед собою.

Фітнес

Що потрібно робити, щоб прискорити спалювання жиру

Про здоров'я

Користь від ходьби пішки для жінок і чоловіків унікальна. Ходьба для людини - природний стан організму і найдоступніший тип навантаження.

Фітнес

4 вправи на 4 тижні, що допоможуть вам зменшити живіт всього за 1 місяць!

Про здоров'я

Застосуйте ці поради і скоро ви побачите результат

Фітнес

Багато людей вважають, що тренування перед сном не приносять користі, а навпаки сприяють збудженню організму та позбавляють здорового сну. Ми хочемо розвіяти дані міфи і розповісти вам, яка фізична активність перед сном допоможе вам схуднути, а також сприяти повноцінній роботі організму.

Фітнес

Кожна жінка знає, що таке планка, проте не кожна знає, що існує безліч ефективних способів її виконання. Ми розповімо вам про ефективну вправу "Альпініст", яка допоможе вам наблизитись до ідеального пресу.

Фітнес

В цій статті ми поділимось з вами комплексом вправ для красивих стегон та сідниць, які займуть мінімум часу та можна їх виконувати в домашніх умовах.

Фітнес

Для того, щоб запустити процес жироспалювання ваше кардіотренування повинне тривати не менше 30 хвилин.