Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
Силові вправи
Як скласти програму тренувань?

Перш ніж скласти програму тренувань, важливо визначитися з тим, які завдання ставите перед собою.

читати далі...
Фітнес
Як прискорити спалювання жирів в організмі

Що потрібно робити, щоб прискорити спалювання жиру

читати далі...
Про здоров'я
Ходьба пішки - користь для організму

Користь від ходьби пішки для жінок і чоловіків унікальна. Ходьба для людини - природний стан організму і найдоступніший тип навантаження.

читати далі...
Фітнес
Календар вправ для плоского живота

4 вправи на 4 тижні, що допоможуть вам зменшити живіт всього за 1 місяць!

читати далі...
Про здоров'я
8 способів спалювати жир швидше

Застосуйте ці поради і скоро ви побачите результат

читати далі...
Фітнес
Вправи для схуднення, які потрібно робити перед сном

Багато людей вважають, що тренування перед сном не приносять користі, а навпаки сприяють збудженню організму та позбавляють здорового сну. Ми хочемо розвіяти дані міфи і розповісти вам, яка фізична активність перед сном допоможе вам схуднути, а також сприяти повноцінній роботі організму.

читати далі...
Фітнес
Техніка та нюанси виконання вправи "Альпініст"

Кожна жінка знає, що таке планка, проте не кожна знає, що існує безліч ефективних способів її виконання. Ми розповімо вам про ефективну вправу "Альпініст", яка допоможе вам наблизитись до ідеального пресу.

читати далі...
Фітнес
Комплекс вправ для красивих стегон та сідниць

В цій статті ми поділимось з вами комплексом вправ для красивих стегон та сідниць, які займуть мінімум часу та можна їх виконувати в домашніх умовах.

читати далі...
Фітнес
Кардіо тренування для схуднення вдома (Відео)

Для того, щоб запустити процес жироспалювання ваше кардіотренування повинне тривати не менше 30 хвилин.

читати далі...