Фітнес з хвостом русалки включає в себе вправи і на суші, і під водою.
Стати красунею може будь-яка жінка, а допоможе їй в цьому заняття фітнесом. У світі набирає популярність так званий фітнес русалок. Це групові вправи в басейні, де крім шапочки і купальника вам знадобиться ще й хвіст русалки.
. . . . . . .
Тренери кажуть, що фітнес русалок поєднує в собі елементи йоги, пілатесу і кардіо. При цьому навантаження досить серйозне – бути русалкою, виявляється, не так і просто.
Опір води створює додаткове навантаження на м’язи, що робить тренування ще ефективніше.
В кінці дівчата роблять кілька силових вправ: віджимання, скручування і підйоми корпусу. Цю частину тренування проводять на суші, не знімаючи хвоста.
Інструктори стверджують, що вже через місяць тренувань живіт стає більш плоским, талія – більш тонка, а ноги – більш рельєфними.
На фітнес русалок можна записатися не тільки дорослим, але й дітям.
