Найефективніші вправи для розвитку сили - станова тяга, присідання, жим лежачи, віджимання
читати далі...
Існує чимало відмінних стратегій того, як можна покращити свої присідання
читати далі...
Тіло людини - це дуже складний організм і однією з важливих його складових є м'язова система
читати далі...
Жінки і бодібілдинг - основна причина чому жінки не можуть мати великих м'язів
читати далі...
Жим гантелі з-за голови - вправа досить проста, але ефективна
читати далі...
Присідання зі штангою відноситься до базових вправ, тобто в роботі беруть участь відразу кілька м'язових груп
читати далі...
Базові вправи - це основа бодібілдингу
читати далі...
Адаптація м'язів до фізичних навантажень ділиться на кілька видів
читати далі...
Воркаут – спорт не тільки для хлопців, а й для дівчат
читати далі...
Поговоримо сьогодні про таку важливу базову вправу, як випади.
Присідання з широко розставленими ногами - хороша вправа для прокачки сідниць
Кожен з нас стикався з тим, що одні м'язові групи (МГ) реагують на навантаження значно краще, ніж і...
Для початку давайте навчимося визначати ознаки перетренування.
Всього в людському організмі налічується від 640 до 850 м'язів
Кожен компонент суміші - це просто панацея
Омега-3 - окрема група кислот, які не виробляються організмом, але мають ряд позитивних ефектів
Кардіо може перевантажувати суглоби
Організм не може функціонувати без білків, жирів і вуглеводів
Скільки разів бажання схуднути закінчувалося нічим????
Кpacиві і пpyжні жінoчі сідниці в ycі чacи бyли і є oб'єктoм чoлoвічoї yвaги
8 гoдин нa дoбy cepeдньocтaтиcтичний дopocлий чoлoвік пpoвoдить нa poбoті - і цe в кpaщoмy випaдкy
Працювати з м'язами живота необхідно регулярно виконувати вправи
Якщо у вашому житті занадто багато стресу і недостатньо часу для боротьби з ним, ви напевне не само...
Оскільки кофеїн може впливати на результати спортивних змагань, рівень його вмісту в крові був обме...
Швидка ходьба - є найкращим видом аеробного навантаження
