Найефективніші вправи для розвитку сили - станова тяга, присідання, жим лежачи, віджимання
читати далі...
Існує чимало відмінних стратегій того, як можна покращити свої присідання
читати далі...
Тіло людини - це дуже складний організм і однією з важливих його складових є м'язова система
читати далі...
Жінки і бодібілдинг - основна причина чому жінки не можуть мати великих м'язів
читати далі...
Жим гантелі з-за голови - вправа досить проста, але ефективна
читати далі...
Присідання зі штангою відноситься до базових вправ, тобто в роботі беруть участь відразу кілька м'язових груп
читати далі...
Базові вправи - це основа бодібілдингу
читати далі...
Адаптація м'язів до фізичних навантажень ділиться на кілька видів
читати далі...
Воркаут – спорт не тільки для хлопців, а й для дівчат
читати далі...
Ідеальну фігуру може створити тільки правильний, важкий тренувальний режим
Навіть у власниць спортивних фігур є проблемні місця, звідки зігнати жирок буває вкрай непросто.
Тренування з власним тілом зміцнює серце, допомагає поліпшити фізичну підготовку і спалити більше к...
Правильне відновлення після фізичної активності впливає на результати занять.
Чому ЧСС (частота серцевих скорочень) так важлива?
У цій статті ми розповімо, чому жир з'являється саме внизу живота, які чинники впливають на його кі...
Наявність фітнес-трекера робить тренування більш продуктивними
Цей матеріал - спеціально для підлітків та їх батьків
Ми склали для вас оновлену програму тренувань, яку слід виконувати з правильним харчуванням
Одна і та ж їжа день у день швидко набридає
Суперсет - це, як правило, 2 вправи, що робляться одним підходом
Останній підхід завершено. Що робити далі???
Прокачування сідничних м'язів дуже популярне серед жіночої статі в спортзалах
Хороша мотивація для тих, хто хоче почати займатися спортом
Скидаємо зайві кілограми без особливих зусиль
