Завантаження. Будь ласка, зачекайте...
Силові вправи
Кращі вправи для нарощування сили

Найефективніші вправи для розвитку сили - станова тяга, присідання, жим лежачи, віджимання

Переглядів: 343
читати далі...
Силові вправи
Як покращити свої присідання

Існує чимало відмінних стратегій того, як можна покращити свої присідання

Переглядів: 295
читати далі...
Силові вправи
Качаємо біцепс за допомогою штанги

Тіло людини - це дуже складний організм і однією з важливих його складових є м'язова система

Переглядів: 375
читати далі...
Силові вправи
Бодібілдинг для дівчат

Жінки і бодібілдинг - основна причина чому жінки не можуть мати великих м'язів

Переглядів: 410
читати далі...
Силові вправи
Жим гантелей сидячи

Корисна вправа для дівчат - жим гантелей сидячи

Переглядів: 893
читати далі...
Фітнес
Жим гантелі з-за голови - вправа на трицепс

Жим гантелі з-за голови - вправа досить проста, але ефективна

Переглядів: 1143
читати далі...
Фітнес
Як присідати зі штангою

Присідання зі штангою відноситься до базових вправ, тобто в роботі беруть участь відразу кілька м'язових груп

Переглядів: 799
читати далі...
Силові вправи
Базові вправи для кожної групи м'язів

Базові вправи - це основа бодібілдингу

Переглядів: 1290
читати далі...
Силові вправи
Адаптація м'язів до фізичних навантажень

Адаптація м'язів до фізичних навантажень ділиться на кілька видів

Переглядів: 933
читати далі...
Силові вправи
Street workout – вуличні тренування для дівчат

Воркаут – спорт не тільки для хлопців, а й для дівчат

Переглядів: 1011
читати далі...