Застій ваги в схудненні – це проблема, з якою стикається більшість людей, що сидять на дієті. Звичайно, це не найприємніший досвід. Коли ми відмовляємося від своїх улюблених страв, приносимо чимало жертв, то хочемо бачити результати.
ПРИЧИНИ ЗАСТОЮ ВАГИ
– День у день споживаєте одну і ту ж кількість калорій;
– Довгий час займаєтеся по одній і тій же спортивній програмі;
– Не вживаєте достатню кількість рідини і поліненасичених жирів;
. . . . .
– Не влаштовуєте розвантажувальні дні;
– Не намагаєтеся урізноманітнити ваше меню;
– Мало часу відводите на сон;
– Не робите зарядку або взагалі не займаєтеся спортом;
– Їсте шкідливу їжу.
Дивіться також: Як робити Планку
Щоб вам же було простіше, ось вам основні правила по боротьбі з застойом ваги:
– Займайтеся спортом;
– Правильно харчуйтеся;
– Пийте достатню кількість рідини;
. . . . . . . .
– Вживайте поліненасичені жири;
– Не забувайте про білки;
– Висипайтеся;
– Їжте дрібно.
