Зайва вага – проблема, яка стосується багатьох людей. Люди з цією проблемою бажають схуднути швидкими темпами, але ведучи при цьому не правильний спосіб життя. Ми допоможемо вам розібратись з основними причинами, які сповільнюють спалюванню жиру і дамо декілька порад, щодо зменшення ваги.
Причини, які сповільнюють процес спалюванню жиру:
1. Ви тренуєтесь за однією спортивною програмою;
2. Не обмежуєте себе у кількості калорій;
. . . .
3. Розвантажувальні дні – відсутні;
4. Мало п’єте води;
5. Ваше меню однотипне;
6. Мало часу відводите сну.
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
Поради інтенсивного зниження ваги:
• Спорт кожного дня (проводьте життя в русі);
• Здорове харчування ;
• В раціон додавати більше поліненасичених жирних кислот (риба, горіхи);
• Білки – основа харчування;
• Здоровий сон – запорука успіху;
• Харчуватися маленькими порціями, але частіше.
