Чому не зменшується вага???

pohuuud.jpg (16.53 Kb)

Зайва вага – проблема, яка стосується багатьох людей. Люди з цією проблемою бажають схуднути швидкими темпами, але ведучи при цьому не правильний спосіб життя. Ми допоможемо вам розібратись з основними причинами, які сповільнюють спалюванню жиру і дамо декілька порад, щодо зменшення ваги.

Причини, які сповільнюють процес спалюванню жиру:

1. Ви тренуєтесь за однією спортивною програмою;

2. Не обмежуєте себе у кількості калорій;

. . . .

3. Розвантажувальні дні – відсутні;

4. Мало п’єте води;

5. Ваше меню однотипне;

6. Мало часу відводите сну.

Читайте також: Street workout - молодіжний вуличний спорт

Поради інтенсивного зниження ваги:

• Спорт кожного дня (проводьте життя в русі);

• Здорове харчування ;

• В раціон додавати більше поліненасичених жирних кислот (риба, горіхи);

• Білки – основа харчування;

• Здоровий сон – запорука успіху;

• Харчуватися маленькими порціями, але частіше.

Про здоров'я