У холодну пору року наш організм найбільш схильний до дії різних вірусів, що викликають захворювання. Сьогодні розкажемо вам, що потрібно робити для того, щоб підвищити власний імунітет.
Куріння та алкоголь працюють проти імунітету. Вони викликають рак, пригнічують мозкову активність і призводять до інших небезпечних захворювань.
Гормони стресу порушують роботу імунної системи і сприяють розвитку безлічі хвороб. Повний спокій - це не найгірший метод підтримки імунітету.
Не відмовляйтеся від вітамінів, які дарує природа.
Простий і очевидний спосіб підвищити імунітет - висипатися. Дослідження показали, що люди, які регулярно висипаються, хворіють менше, ніж ті, хто постійно недосипає.
. . . . .Спорт допомагає відразу в декількох напрямках: по-перше, спортсмени і правда менше хворіють, по-друге, спорт регулює режим сну, по-третє, спорт допомагає боротися з ожирінням.