Завантаження. Будь ласка, зачекайте...

Чи можна їсти одну і ту ж їжу кожен день


Одна і та ж їжа день у день швидко набридає, але на її приготування йде набагато менше часу.

izha_kozhen_den.jpg (105.52 Kb)

Чи можна їсти одну і ту ж їжу кожен день - Плюси

- Не потрібно кожного разу рахувати калорії

Якщо ви намагаєтеся скинути вагу, підрахунок калорій може значно спростити завдання. Коли ви постійно їсте одну або кілька страв, за калоріями стежити набагато легше, адже підрахувати їх потрібно всього один раз.

- Правильне харчування швидше входить в звичку

Коли ви день у день обідаєте або перекушуєте чимось одним, це без особливих зусиль входить в звичку. Головне, виберіть якесь корисну страву, тоді правильне харчування приноситиме вам задоволення.

. . . . - Менше часу йде на приготування

Якщо робити потрібно тільки одну страву, можна у вихідні заготовити порції на весь тиждень вперед. Тоді не доведеться витрачати час на приготування їжі після важкого робочого дня.

- Менше шансів з'їсти щось шкідливе

Коли ви знаєте, яку страву з'їсте на обід або вечерю, у вас буде менше приводів купити фастфуд чи ще щось шкідливе. Ще краще, якщо їжа заздалегідь приготована.

Читайте також: Як правильно віджиматись від підлоги (Відео)

Чи можна їсти одну і ту ж їжу кожен день - Мінуси

- Одноманітність швидко набридає

В ідеалі ми повинні передчувати наступний прийом їжі. Навряд чи вийде дотримуватися дієти або здорового харчування, коли ви вже дивитися не можете на одні і ті ж продукти.

- Обмаль поживних речовин

Нам необхідні фрукти, овочі, білки і злаки, щоб організм отримував достатньо поживних речовин і вітамінів. Якщо обмежити дієту одним-двома стравами, можна заробити проблеми зі здоров'ям.

Чи можна їсти одну і ту ж їжу кожен день - Висновки

Вибирайте схожі, але не ідентичні страви, щоб організм отримував різноманітні поживні речовини. Спробуйте хоча б трохи змінити свої улюблені страви, так вони не набриднуть вам і принесуть більше користі. А щоб в кишечнику було більше корисних бактерій, додайте в свій раціон наступні продукти: кефір, квашену капусту, йогурт.



Про здоров'я

Схожі публікації

Рекомендуємо