Чому шкідливо швидко худнути?

«Швидко худнути шкідливо» - ці слова стали загальними рекомендаціями до всіх дієт. Втім, ніхто в це не вірить. Ми розглянемо конкретні приклади шкідливих процесів, які відбуваються в організмі при швидкому схудненні.

Якщо людина знижує вагу - організм в будь-якому випадку починає бити на сполох, якщо це відбувається дуже швидко. Справа в тому, що людське тіло налаштоване на підтримання гомеостазу - стабільних показників ваги, обміну речовин, температури тіла.

Якщо вага різко знижується – страждає репродуктивна функція. Через це, у багатьох різко схудлих дівчаток, збивається місячний цикл.

Крім того, сповільнюється обмін речовин - потрібно економити ресурси, тому організм не дозволяє їм «згорати» даремно. Кожна калорія використовується або йде про запас, а активність різних процесів в організмі знижується. Саме тому після деякого часу на строгій дієті настає момент, коли вага ніяк не хоче знижуватися, хоча вони продовжують мало їсти.

Читайте також: Street workout - молодіжний вуличний спорт

Різке схуднення - результат суворої дієти. Якщо людина їсть дуже мало їжі, це означає не тільки мало калорій, але і мало поживних речовин.

Якщо в раціоні буде занадто мало калію - постраждає серце. Мала кількість білка сприяє руйнуванню м'язової маси. Дефіцит вуглеводів проявлятиметься сонливістю, поганою увагою і постійним відчуттям холоду.