Ви намагаєтеся підтримувати себе у формі, ведете активний спосіб життя і ніколи не лягаєте спати, не пройшовши свої щоденні 10 тисяч кроків? Це відмінно, але чи впевнені ви, що треба ходити так багато?
Медичний журналіст Майкл Мослі і професор Роб Коупленд з Університету Шеффілда Халлама провели невеликий експеримент, щоб з'ясувати, чи дійсно для підтримки форми нам треба проходити не менше 10 тисяч кроків.
Висновки, до яких прийшли дослідники, вас точно порадують.
. . . . . . .Учасників експерименту розділили на дві групи. Ті, хто потрапив в першу, щодня проходили 10 тисяч кроків. Учасникам же другої групи було запропоновано щодня здійснювати три невеликі прогулянки - приблизно в 1000 кроків кожна. Незважаючи на те, що учасники другої групи отримували менше навантаження, в результаті їх форма фізичної активності була більш ефективною.
«Вся справа в тому, що саме помірні навантаження в результаті приносять найбільшу користь, - прокоментував результати експерименту професор Коупленд. - Крім того, знайти час для тривалої прогулянки завжди складніше, ніж для трьох невеликих тренувань».
Вам сподобалася стаття? Підтримайте україномовне видання: Ваша допомога дозволить нам працювати для Вас і надалі!
➡ Приват 4149629353047269
➡ Monobank: 4441114410047144
➡ PayPal: uimcbiz@gmail.com
➡ Patreon https://www.patreon.com/uimc
Дякуємо!