Фітнес
7 причин ніколи не уникати присідань
Правильне присідання відмінно зміцнює м'язи стегон, сідниць, пресу, квадріцепсів, спини і підколінні сухожилля та відмінно позначаються на балансі та координації
Жим гантелі з-за голови – вправа на трицепс
Жим гантелі з-за голови - вправа досить проста, але ефективна
Ідеальні сідниці: Топ-5 вправ
В цій статті ми розповімо про найкращі вправи для сідницьі, які можна повторити навіть в домашніх умовах
Переваги ранкових тренувань
Ранкові тренування піднімуть рівень вашого метаболізму на весь день
Чому не ростуть сідничні м’язи
Розглянемо основні причини, через які у вас не ростуть сідничні м'язи
Планка – вправа з власною вагою
Планка - вправа для зміцнення м'язів живота, яка допоможе вам у боротьбі за тонку талію
Як присідати зі штангою
Присідання зі штангою відноситься до базових вправ, тобто в роботі беруть участь відразу кілька м'язових груп
Тренажер для веслування
Спортивний тренажер, який при тренуваннях навантажує спину, руки, прес і багато інших м'язів тіла
Вправи для струнких ніг
Не має значення, який у вас ріст, важливо - що ви робите, для того щоб ваші ноги здавалися ідеальними
Як тренуватися взимку і витрачати більше калорій
Зима - не привід припиняти тренування на свіжому повітрі
