Фітнес
Як тренуватися, якщо сильно втомлюєшся?
Якщо ви сильно втомилися - навантаження необхідно знизити
Пілатес. Комплекс вправ для виконання вдома
В даній статті ми розповімо що таке пілатес, його плюси і мінуси. Також ми склали для вас комплекс вправ по системі пілатес, які можна виконувати вдома.
Скільки разів на тиждень потрібно тренуватися
Кількість тренувань на тиждень залежить від деяких чинників
Переваги і нюанси аквааеробіки для схудення
Аквааеробіка – це ефективна програма тренувань у воді. Всі заняття проходять під музичний супровід, що робить уроки емоційними та яскравими, а які переваги та нюанси аквааеробіки для схуднення ви дізнаєтесь у даній статті.
Харчові добавки для спалювання жиру
Добавки, які прискорять процес схуднення і допоможуть впоратися з труднощами дієти.
Комплекс вправ по системі табата для просунутих та любителів
За допомогою даного комплексу вправ по системі табата ви можете схуднути від 4 до 8 кілограм за місяць.
Комплекс вправ по системі табата для початківців
Табата – це високоінтенсивне тренування з мінімальним часом на відпочинок. Характерним для тренувань по системі табата є співвідношення 2:1, тобто ...
Перекуси до і після тренувань
Провідні дієтологи назвали корисні перекуси, які потрібно їсти до і після тренування.
Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)
Розминка перед тренуванням є важливою складовою самого тренування, саме від розминки залежить ефективність вашого подальшого тренування, як силового, так і на витривалість. В даній статті ми розповімо вам правила для виконання розминки перед тренуванням та покажемо вправи для її виконання.
