Фітнес
Перекуси до і після тренувань
Провідні дієтологи назвали корисні перекуси, які потрібно їсти до і після тренування.
Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)
Розминка перед тренуванням є важливою складовою самого тренування, саме від розминки залежить ефективність вашого подальшого тренування, як силового, так і на витривалість. В даній статті ми розповімо вам правила для виконання розминки перед тренуванням та покажемо вправи для її виконання.
Техніка виконання зворотнього скручування
В даній статті ви знайдете інформацію про те , як правильно виконувати зворотнє скручування та секрети ефективного виконання вправи як новачками так і завзятими спортсменами.
Техніка виконання скручування
В даній статті ви знайдете інформацію про те , як правильно виконувати скручування та 3 найпоширеніші помилки під час виконання вправи як новачками так і завзятими спортсменами.
Дотримуйтесь цього порядку тренування і ви отримаєте тіло вашої мрії
Щоб отримати омріяну фігуру потрібно не лише правильно харчуватися та займатися спортом, а потрібно робити це правильно. Дотримуйтесь цього порядку під час тренування і ви отримаєте тіло вашої мрії набагато швидше.
Як правильно присідати, щоб накачати сідниці в домашніх умовах? (Відео)
Пружні сідниці - 20 хвилин тренувань кожного дня
Еліптичний тренажер чи бігова доріжка?Що краще для схуднення
Кардіотренажери для схуднення в домашніх умовах: еліптичний тренажер чи бігова доріжка
Техніка виконання вправи Джампінг Джек (Jumping Jack)
Багато людей не люблять виконувати вправи з стрибками. Проте вправа Джампінг Джек - є ефективною для швидкого схуднення.
Street workout – вуличні тренування для дівчат
Воркаут – спорт не тільки для хлопців, а й для дівчат
