Нам завжди казали, що алкоголь і спорт – це дві зовсім несумісні речі. Всі чули про негативний вплив алкоголю на організм людини. Чи так це? Сьогодні ми поговоримо про те, як шкодить алкоголь при схудненні.
АЛКОГОЛЬ І СХУДНЕННЯ
- Алкоголь посилює апетит. Спрацьовує захисний механізм організму, він починає просити їжу, щоб йому було легше вивести токсини.
- Калорійний «продукт». В 1 г – 7 ккал. Це так звані «порожні» ккал, без білків, жирів, вуглеводів, тому вони не засвоюються, а відразу йдуть в якості додаткової енергії. І звичайно ж не варто забувати, що багато хто любить запивати алкоголь соками і газованою водою, а про їх ккал і шкоду вам відомо.
- Кількість калорій залежить від міцності спиртного: чим вище міцність, тим більше калорій і навпаки.
- Зміст цукру і дріжджів в алкогольних напоях збільшує їх калорійність.
- Алкоголь перешкоджає засвоєнню білка м’язовою тканиною. Та й взагалі порушуються обмінні процеси в цілому.
Читайте також: Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)
Також алкоголь впливає на мозок. Ми бачимо лише зовнішні ознаки – загальмована реакція, заплітання язика і загальний сонний стан. А на фізіологічному рівні у нас змінюється нервово-м’язова передача і починає гальмувати еклектична активність мозку.
Зловживати алкоголем не можна, власне кажучи, як і в усьому іншому – головне знати міру.
