Blog
Ходьба пішки – користь для організму
Користь від ходьби пішки для жінок і чоловіків унікальна. Ходьба для людини - природний стан організму і найдоступніший тип навантаження.
Радикуліт: симптоми, причини, лікування
Коли у попереку виникає біль, багато хто вважає, що це радикуліт. Так лікарі називають не окреме захворювання, а низку симптомів, які виникають внаслідок руйнівних процесів у хребті.
Вправи від целюліту для ніг (+відео)
5-хвилинний комплекс вправ для ніг допоможе вам позбутися целюліту і привести до тонусу.
Види спорту, які продовжують життя
Види спорту, якими найкраще займатися, щоб зберегти здоров'я і продовжити собі життя
Вправи для схуднення, які потрібно робити перед сном
Багато людей вважають, що тренування перед сном не приносять користі, а навпаки сприяють збудженню організму та позбавляють здорового сну. Ми хочемо розвіяти дані міфи і розповісти вам, яка [b]фізична активність перед сном допоможе вам схуднути[/b], а також сприяти повноцінній роботі організму.
Техніка та нюанси виконання вправи “Альпініст”
Кожна жінка знає, що таке планка, проте не кожна знає, що існує безліч ефективних способів її виконання. Ми розповімо вам про ефективну вправу "Альпініст", яка допоможе вам наблизитись до ідеального пресу.
Комплекс вправ для красивих стегон та сідниць
В цій статті ми поділимось з вами комплексом вправ для красивих стегон та сідниць, які займуть мінімум часу та можна їх виконувати в домашніх умовах.
Кардіо тренування для схуднення вдома (Відео)
Для того, щоб запустити процес жироспалювання ваше кардіотренування повинне тривати не менше 30 хвилин.
Бурпі – вправа для спалення жиру
Без цієї вправи тренування для схуднення не тренування, саме тому ми хочемо розповісти техніку виконання класичного варіанту вправи бурпі та її різновиди.
Як присідати правильно, щоб качались сідниці
Правильне присідання відмінно зміцнює м'язи стегон, сідниць, пресу, квадріцепсів, спини і підколінні сухожилля та відмінно позначаються на балансі та координації. Зараз ми розповімо вам, як правильно присідати.