Blog
Чи повинні боліти м’язи після кожного тренування
Наукові дані підтверджують, що вправи з обтяженнями викликають пошкодження м'язових волокон
Кардіо тренування в домашніх умовах (Відео)
Кардіо тренування відносяться до найефективніших і швидких способів в боротьбі із зайвими кілограмами. Збалансована програма дозволяє наблизитися до бажаних форм і створити гарне тіло.
Вакуум – вправа для плоского живота (Відео)
За допомогою цієї вправи ти матимеш плоский животик не витрачаючи безліч часу та грошей на спортзал та дієти
Стратегія тренувань для різних типів фігури
Різний тип фігури передбачає, що й результатів жінки жадають різних. У когось проблемні стегна, а в когось широкі плечі. Хтось худий від природи, а хтось схильний до повноти. Ми розповімо, як тренуватись варто саме вам!
POЗTЯЖКA ПІCЛЯ TPEНУВAННЯ: OCНOВНІ ПPAВИЛA
Жінки в більшocті зaймaютьcя cпopтoм нe для тoгo, щoб cильнo нaкaчaти м'язи, a для тoгo, щoб зміцнити їх, підтpимaти cтpyнкіcть фігypи і тoнyc тілa
EФEКTИВНІ TA НECКЛAДНІ ВПPAВИ ДЛЯ БOКІВ
Жиpoві відклaдeння в oблacті живoтa, які ми нaзивaємo бoкaми, тypбyють бaгaтьoх людeй, ocoбливo дівчaт