Про здоров'я
Мигдаль, Які переваги та користь від вживання?
Мигдаль – це смачний і поживний горіх, який є хорошим джерелом білків, жирів, вітамінів і мінералів. Ба більше, цей горіх є одним з улюблених горіхів у всьому світі завдяки високій харчовій цінності та користі для здоров’я. Багато людей знають про користь мигдалю для здоров’я, але можуть залишатися невпевненими щодо конкретних переваг його споживання.
Як схуднути й не набирати зайву вагу?
Безумовно, що немає одного ефективного шляху схуднення, який підходить усім однаково. Збереження здорової ваги та її контроль часто не пов'язані з конкретною дієтою або програмою. Зміни в харчуванні, способі життя та активності можуть сприяти схудненню та контролю ваги.
Як тренуватися в будь-якому віці та залишатися здоровим?
Безумовно, що з віком можуть з'являтися обмеження фізичних можливостей, але це не має заважати вам зберігати здоровий та задовільний рівень активності. Навіть, якщо ви зіштовхнулися із перешкодами у занятті спортом, можливо вам варто не відмовлятися від фізичної активності та подумати про індивідуальні тренування, які підійдуть саме для вас? У цій статті ми підібрали для вас корисні поради щодо адаптації тренувань до типових проблем, які можуть з'явитися на різних етапах життя, від артриту до остеопорозу та менопаузи.
Користь какао для здоров’я та харчування
Какао-порошок отримують, розмелюючи какао-боби й видаляючи з них жир або какао-масло. Сьогодні какао найвідоміше як складник у виробництві шоколаду. Проте сучасні дослідження показали, що воно містить також важливі сполуки, корисні для здоров'я. Пропонуємо вам ознайомитися у нашій статті із перевагами какао-порошку.
Як сироїдство впливає на здоров’я?
Сироїдство набуло значної популярності у світі. Попри це, чимало людей сперечаються тсосовно того, чи є в ньому користь? Давайте розбиратись.
Які переваги пробіжки взимку? Та як правильно до неї підготуватися?
Настає зима, і спокуса пропустити тренування через сніг, лід або холод не є рідкістю. Більшість людей використовують зимову погоду як виправдання для відмови від фізичних вправ. Фізичні вправи на свіжому повітрі, включаючи біг взимку, мають свої переваги. Вони сприяють підвищенню рівня вітаміну D в організмі та дозволяють забезпечити необхідний рівень фізичної активності, рекомендований медичними фахівцями. Важливо підходити до зимових тренувань обережно. Ось декілька порад, які допоможуть залишитися в безпеці та комфортно в такій погоді.
Чи корисна ходьба для вас?
Ходьба – корисна фізична активність для будь-якого віку та рівня підготовки, яка має численні переваги для здоров’я. Ця активність може не лише допомогти у профілактиці різних захворювань, а й сприяти подовженню життя. Ходьба легко вбудовується у щоденний розпорядок. Вам потрібна лише стійка пара кросівок, щоб розпочати. Детальніше про переваги ходьби читайте далі.
М’ячі для масажу: все, що ви хотіли знати, але не питали
Сидяча робота є невід'ємною частиною нашого життя. Як наслілок, виникають болі в м'язах. Вирішити цю проблему допоможуть м'ячі для масажу.
Які переваги чорного шоколаду для здоров’я?
Споживання помірних кількостей чорного шоколаду з високим вмістом какао може забезпечити вас антиоксидантами та мінералами, а також захистити від серцевих захворювань. Але варто пам’ятати, що він також може містити багато цукру й калорій.
Сніданок – чому потрібно снідати і в чому його користь?
Ранковий прийом їжі збільшує продуктивність практично на третину, сприяє швидкому запам'ятовуванню і концентрації протягом дня.
