Філіжанка кави в руках уже давно перетворилася в звичний для багатьох ритуал та аксесуар, і незважаючи на те, що будь-які її варіації, крім простої чорної в невеликих кількостях, не приносять здоров’ю ніякої користі, ми продовжуємо вживати її великими кількостями.
Насправді існує безліч корисних альтернатив кавового напою, з якими ви можете почувати себе бадьоро і щасливо без шкоди для вашого здоров’я.
Зелений чай
Зелений чай містить мало кофеїну, але багатий L-теаніном – корисною амінокислотою, яка допоможе вам прокинутися. Більше того, зелений чай містить біологічно активні речовини – поліфеноли. Серед них – катехіни і флавоноїди, які уповільнюють старіння клітин, також зменшують ризик появи онкологічних захворювань.
. . . .
Смузі з горіхами
Горіхи багаті білком і клітковиною. Вони хороші не лише в якості перекусу, а й як інгредієнт для смузі. Коктейлі, приготовані з використанням кешью, білкового порошку і горіхової олії, добре втамовують голод і підвищують рівень цукру в крові, завдяки чому піднімаються сили. Зверніть також свою увагу на мигдаль. Він корисний для серця і допомагає знизити рівень холестерину, а його молоко багате на білок та кальцій.
. . . . .
Читайте також: Варіанти смузі – прості, смачні та корисні!
Сік паростків пшениці (вітграсс)
Сік паростків пшениці – це натуральний енергетик, рідке джерело необхідних вітамінів, мінералів і поживних речовин. Деяким не подобається його смак, але всі, хто його вживав, згодні з тим, що цей сік допомагає підбадьоритися і втамувати голод. Вітграсс на 75% складається з рідкого хлорофілу, що робить його ідеальним напоєм для Детокс і підвищення імунітету.
. . . .
Читайте також: Street workout – молодіжний вуличний спорт
Імбирний чай
Імбирний чай допоможе вашій травній системі. Якщо випити чашку такого напою з ранку, то весь день ви будете менше їсти. На відміну від ромашкового , імбирний чай не лише бадьорить, але і покращує концентрацію. Він трохи гіркий, але можна підсолодити його медом. Цей чай допомагає при запаленнях, його навіть можна втирати в шкіру. Деякі фахівці рекомендують імбирний чай для позбавлення від нудоти.
. . . . .
Гранатовий сік
Солодкий і терпкий гранатовий сік буде відмінним замінником кави як сам по собі, так і в складі інших напоїв. Гранатовий сік багатий антиоксидантами і зарядить вас енергією.
. . . . .
Кокосова вода
Кокосовій воді віддають перевагу прихильники здорового харчування. В одній склянці такої води міститься більше калію, ніж в банані, і менше цукру, ніж в соках. Зазвичай її вживають після тренувань або в обідню перерву, але це не означає, що її не можна пити з ранку.
. . . . .
Вода з лимоном
Кавові напої з вершковим смаком дадуть вам приплив енергії, але вже до середини дня ви відчуєте себе мляво. Можна не ускладнювати собі життя покупкою кави, а просто випити води з лимонним соком і цедрою. Вода з лимоном не тільки дасть вам сил, але і очистить організм.
. . . .
Читайте також: Користь води з лимоном для організму
Мате (Мате)
Мате містить кофеїн, але в ньому є й інші поживні речовини, в тому числі і теобромін – судинорозширювальна речовина, що покращує кровотік. Мате містить антиоксиданти, амінокислоти, вітаміни та мінерали. У ньому більше корисних речовин, ніж у звичайному зеленому чаї, тому його краще пити вранці.
