anna

Святковий стіл: як приготувати корисне застілля

anna

У період новорічно-різдвяних свят українці багато ходять в гості та приймають рідних у себе. Застілля у ці дні - багаті та апетитні, проте переїдання це завжди недобре. Розповідаємо, як провести свята так, аби ваше самопочуття після свят не турбувало вас неприємностями.

Що робити, якщо заблукав у лісі

anna

Навіть найзавзятіший грибар інколи може заблукати в лісі, від цього ніхто не застрахований. Ми розповімо вам як[b] запам'ятовувати дорогу, як орієнтуватись по топографічній карті та як потрібно себе вести коли ви заблукали в лісі.[/b]

Як позбутися від розтяжок на сідницях та стегнах в домашніх умовах

anna

На шляху до досконалості і краси в жінок часто постають перепони. [b]Як позбутися від розтяжок на сідницях та стегнах в домашніх умовах[/b] - питання, правильна відповідь на яке буде корисною дівчатам і жінкам будь-якого віку і будь-якого типу фігури.

5 причин їсти вівсянку на сніданок кожного дня

anna

[b][b]Вівсянка дуже корисна для нашого організму[/b], особливо коли їсти її на сніданок.[/b] Ми розповімо про те, чому вам та членам вашої родини обов'язково потрібно їсти вівсянку на сніданок кожного дня.

Гора Говерла – перлина Карпат

anna

Справжньою перлиною Українських Карпат та всієї України є Чорногірський хребет, де красується найвища гора України Говерла.

Техніка та нюанси виконання вправи “Альпініст”

anna

Кожна жінка знає, що таке планка, проте не кожна знає, що існує безліч ефективних способів її виконання. Ми розповімо вам про ефективну вправу "Альпініст", яка допоможе вам наблизитись до ідеального пресу.

Бурпі – вправа для спалення жиру

anna

Без цієї вправи тренування для схуднення не тренування, саме тому ми хочемо розповісти техніку виконання класичного варіанту вправи бурпі та її різновиди.

Базові вправи для тренувань степ-аеробіки вдома (Відео)

anna

Якщо у вас немає часу на походи в фітнес клуб, тоді саме для вас ми представляємо 4 ефективні базові вправи з степ- аеробіки для схуднення та підтримання тіла в формі.

Комплекс вправ в тренажерному залі для м’язів живота для жінок

anna

Ходите або хочете в спорт зал, та не знаєте на яких тренажерах можна можна задіяти всі групи м'язів свого живота? Можливо не знаєте як комплексно об'єднати вправи, які вам відомі? Ми представляємо вам комплекс вправ на прес, які ви можете додавати до своїх звичних тренувань в тренажерному залі.

Як правильно розтягуватись, щоб запобігти травмі

anna

Поширеною помилкою серед спортсменів-початківців при розтяжці є отримання різного роду травм. Ми хочемо розповісти вам про помилки, які призводять до травм при розтяжці.