anna

ТОП вправ для схуднення Фітнес

Вакуум – вправа для плоского живота (Відео)

1 Листопада, 2023

anna

За допомогою цієї вправи ти матимеш плоский животик не витрачаючи безліч часу та грошей на спортзал та дієти

Фітнес

Пілатес. Комплекс вправ для виконання вдома

25 Жовтня, 2023

anna

В даній статті ми розповімо що таке пілатес, його плюси і мінуси. Також ми склали для вас комплекс вправ по системі пілатес, які можна виконувати вдома.

Про здоров'я

Дієта Дюкана: опис популярної мотодики, етапи та дозволені продукти

25 Жовтня, 2023

anna

Дієта Дюкана - одна з найпопулярніших систем зниження ваги. Її автор доктор П'єр Дюкан стверджує, що вона допоможе досягти оптимальної ваги тіла не голодуючи і не рахуючи калорії.

Фітнес

Переваги і нюанси аквааеробіки для схудення

25 Жовтня, 2023

anna

Аквааеробіка – це ефективна програма тренувань у воді. Всі заняття проходять під музичний супровід, що робить уроки емоційними та яскравими, а які переваги та нюанси аквааеробіки для схуднення ви дізнаєтесь у даній статті.

Фітнес

Комплекс вправ по системі табата для просунутих та любителів

25 Жовтня, 2023

anna

За допомогою даного комплексу вправ по системі табата ви можете схуднути від 4 до 8 кілограм за місяць.

Фітнес

Комплекс вправ по системі табата для початківців

25 Жовтня, 2023

anna

Табата – це високоінтенсивне тренування з мінімальним часом на відпочинок. Характерним для тренувань по системі табата є співвідношення 2:1, тобто ...

Про здоров'я Фітнес

Перекуси до і після тренувань

25 Жовтня, 2023

anna

Провідні дієтологи назвали корисні перекуси, які потрібно їсти до і після тренування.

Фітнес

Вправи та правила для виконання розминки перед тренуванням (відео)

1 Листопада, 2023

anna

Розминка перед тренуванням є важливою складовою самого тренування, саме від розминки залежить ефективність вашого подальшого тренування, як силового, так і на витривалість. В даній статті ми розповімо вам правила для виконання розминки перед тренуванням та покажемо вправи для її виконання.