Фітнес
Чому не ростуть сідничні м’язи
Розглянемо основні причини, через які у вас не ростуть сідничні м'язи
Планка – вправа з власною вагою
Планка - вправа для зміцнення м'язів живота, яка допоможе вам у боротьбі за тонку талію
Як присідати зі штангою
Присідання зі штангою відноситься до базових вправ, тобто в роботі беруть участь відразу кілька м'язових груп
Тренажер для веслування
Спортивний тренажер, який при тренуваннях навантажує спину, руки, прес і багато інших м'язів тіла
Вправи для струнких ніг
Не має значення, який у вас ріст, важливо - що ви робите, для того щоб ваші ноги здавалися ідеальними
Як тренуватися взимку і витрачати більше калорій
Зима - не привід припиняти тренування на свіжому повітрі
Правила фітнесу для жінок з пишними формами
Чомусь в спортзалах багато струнких , а дівчата з зайвими кілограмами зустрічаються дуже рідко
Як тренуватися, якщо сильно втомлюєшся?
Якщо ви сильно втомилися - навантаження необхідно знизити
Пілатес. Комплекс вправ для виконання вдома
В даній статті ми розповімо що таке пілатес, його плюси і мінуси. Також ми склали для вас комплекс вправ по системі пілатес, які можна виконувати вдома.
