У багатьох людей є вдома гантелі, але багато так і не знають як за допомогою них можна набрати м'язову масу і привести своє тіло в відмінну спортивну форму
читати далі...
Топ-4 вправи для чоловіків, які допоможуть накачати шию
читати далі...
Поради від Арнольда які допоможуть вам накачати біцепс
читати далі...
Поговоримо коротко про головні вправи в силовому спорті
читати далі...
Мати гарні стрункі ноги і пружні сідниці - дуже важливо для дівчат
читати далі...
Чи корисні багатоповторні присідання для вашого організму
читати далі...
Щоб навчитися правильно віджиматися на брусах потрібно стежити за технікою виконання
читати далі...
Декілька порад які допоможуть збільшити об'єм грудних м'язів
читати далі...
Як почати займатися вуличним спортом - декілька порад для вас
читати далі...
Street workout - це по суті та ж силова гімнастика, тільки в непрофесійному середовищі і на звичайних турніках
читати далі...
Поговоримо сьогодні про таку важливу базову вправу, як випади.
Присідання з широко розставленими ногами - хороша вправа для прокачки сідниць
Кожен з нас стикався з тим, що одні м'язові групи (МГ) реагують на навантаження значно краще, ніж і...
Для початку давайте навчимося визначати ознаки перетренування.
Всього в людському організмі налічується від 640 до 850 м'язів
Кожен компонент суміші - це просто панацея
Омега-3 - окрема група кислот, які не виробляються організмом, але мають ряд позитивних ефектів
Кардіо може перевантажувати суглоби
Організм не може функціонувати без білків, жирів і вуглеводів
Скільки разів бажання схуднути закінчувалося нічим????
Кpacиві і пpyжні жінoчі сідниці в ycі чacи бyли і є oб'єктoм чoлoвічoї yвaги
8 гoдин нa дoбy cepeдньocтaтиcтичний дopocлий чoлoвік пpoвoдить нa poбoті - і цe в кpaщoмy випaдкy
Працювати з м'язами живота необхідно регулярно виконувати вправи
Якщо у вашому житті занадто багато стресу і недостатньо часу для боротьби з ним, ви напевне не само...
Оскільки кофеїн може впливати на результати спортивних змагань, рівень його вмісту в крові був обме...
Швидка ходьба - є найкращим видом аеробного навантаження
