Blog
Як тренуватися з гантелями вдома
У багатьох людей є вдома гантелі, але багато так і не знають як за допомогою них можна набрати м'язову масу і привести своє тіло в відмінну спортивну форму
Чи можна жінці піднімати гантелі і штангу
Думки про те, чи можна жінці тренуватися з обтяженнями, різні
4 вправи для красивих і підтягнутих рук
Як правило, жінки приділяють більше уваги зміцненню ніг, ніж рук, а даремно
З чого почати тренуватися в 30 років
Почати регулярно тренуватися (і не кинути це заняття через кілька тижнів) - в будь-якому віці не просте завдання
Харчування після пробіжки
У житті будь-якого спортсмена часом виникають питання, пов'язані не тільки з тренуваннями, але і харчуванням
Як позбутися обвислого живота
Обвислий живіт зустрічається не тільки у повних, але і навіть у досить струнких людей
Вправа, яка допоможе прибрати з живота жир
Одна єдина вправа, яка допоможе прибрати з живота жир і схуднути
5 звичок, які допоможуть вам набрати м’язову масу
Набрати м'язову масу - одна з головних цілей тих, хто хоче зробити своє тіло сильним і рельєфним
Все про кардіотренування
Кардіотренування - це тренування великих груп м'язів в аеробному режимі
Вправи на прес для плоского живота
Тренуйте м'язи преса 3 рази в тиждень, в кінці силового тренування. Вже через декілька місяців ви побачите результат