Blog
Вправи для продовження молодості
Якщо ви хочете, щоб ваше тіло залишалося молодим і сильним, без силових тренувань не обійтися
Коротке тренування в домашніх умовах
Буває таке, що не виходить потрапити в зал, або повноцінно тренуватися вдома
Інтенсивне тренування в домашніх умовах
Декілька вправ, які зроблять ваше тренування насиченим
Качаємо прес за 3 тижні (програма тренувань)
В даній статті ми дамо вам програму тренувань для плоского живота, які можна виконувати як в спортивному залі так і вдома.
Як правильно робити присідання – декілька порад для вас
Правильне присідання відмінно зміцнює м'язи стегон, сідниць, пресу, квадріцепсів, спини і підколінні сухожилля та відмінно позначаються на балансі та координації
Тренування зі скакалкою – програма тренувань
Найефективніші вправи зі скакалкою - це: звичайні стрибки, стрибки зі зміною ніг, стрибки в сторону.
Вправи на кожен день
Кілька корисних вправ для тих, хто хоче триматись в хорошій формі, але не завжди має час на спортивні зали!
Пружні сідниці – найкращі вправи, які можна виконувати вдома
Щоб підтягнути м'язи сідниць, важливо займатися регулярно