Про здоров'я
Броколі, яка користь для здоров’я?
Броколі відомі своїм цілющим та корисним впливом на здоров’я. Цими зеленими овочами можна насолоджуватися як сирими, так і вареними, але останні дослідження показують, що м’яке приготування на пару забезпечує найбільшу користь для здоров’я.
Інтервальне голодування: що це таке і як воно працює?
Зараз набуває популярності план харчування, який характеризується послідовною зміною між голодуванням та прийомом їжі за звичайним розкладом, іншими словами — інтервальне голодування. Дослідження показують, що таке голодування — це спосіб контролювати свою вагу та запобігти або навіть повернути назад деякі форми захворювань. Але як це зробити? І, взагалі, безпечно це? До України популярність такої незвичної дієти прийшла ще у 2015 році. І саме з того часу залишилась одним із найпопулярніших трендів у світі здоров’я та фітнесу.
Користь баклажанів для вашого здоров’я
Баклажан — це овоч, який багатий поживними речовинами, а саме містить клітковину, вітаміни та мінерали. Він належить до сімейства пасльонових і використовуються в багатьох різних стравах по всьому світу. Цей овоч має забарвлення незвичайного фіолетового кольору, хоча їх часто вважають овочами, технічно вони є фруктами, оскільки баклажани ростуть із квіткової рослини та містять насіння.
Рукола — найкорисніший продукт для вашого здоров’я
[p]Донедавна цю рослину більшість країн вважали звичайним бур’яном.Проте Італія стала першою, хто почав додавати руколу у свою їжу. Рукола є хрестоцвітним овочем, схожим до броколі та листової капусти. Листя має пряний смак, схожим до перцю, який з віком стає більш гірким. Яка користь від руколи?[p]
5 порад щодо харчування для покращення ваших показників їзди на велосипеді
На регулярних тренуваннях ви проходите кілометр за кілометром в інтенсивному темпі, але не бачите прогресу, який хотіли б бачити? Можливо, ви недооцінюєте споживання їжі чи води. Важливість спортивного харчування особливо виражена для спортсменів, які прагнуть постійно вдосконалюватися та розширювати свої межі. Дізнайтеся, як стати кращим в цьому.
Ранкова зарядка за 5 хвилин
Усі лікарі та фітнес тренери ледь не кричать про користь раннішньої зарядки. Можливо варто спробувати й вам? Тим паче, що зарядка займе всього 5 хвилин вашого ранку!
Пізня вечеря – що з’їсти, щоб схуднути
В дійсності твердження, що їсти після 18:00 шкідливо, є не зовсім вірним. Воно стосується лише тих людей, які звикли рано лягати спати. Справа в тому, що споживати їжу рекомендується дієтологами за три-чотири години до запланованого часу сну. Ми розповімо вам, [b]які продукти вживати на вечерю, щоб не набрати зайвої ваги.[/b]
5 порад, щоб схуднути без дієт та тренажерного залу
Хочете схуднути без дієт та не відвідуючи тренажерного залу? Ми розповімо вам 5 порад, як можливо це зробити.
Кращі харчові добавки для бігунів
Перед кожним спортсменом, який тренує витривалість, рано чи пізно постає питання, що можна зробити для покращення своїх результатів, окрім наполегливих тренувань. Головним цьому питанні є, звичайно ж, збалансоване харчування, яке забезпечує енергією всі види діяльності. Однак не варто недооцінювати роль достатньої кількості сну, управління стресом та цілої низки інших факторів. Крім того, велику допомогу можуть надати харчові добавки, які підвищують працездатність і піклуються про опорно-руховий апарат. Які добавки найкраще підходять для бігунів?
Як правильно бігати восени і взимку
Декілька порад для тих, хто хоче почати бігати восени чи взимку
